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中醫(yī)怎么養(yǎng)生？

病情描述：女生到了這個(gè)年紀(jì)就會(huì)比較的去注意養(yǎng)生，最近我對(duì)吃的和喝的，睡的要求都是比較的高，我就是聽(tīng)我的一個(gè)朋友說(shuō)這個(gè)中醫(yī)也是可以養(yǎng)生的，我就想問(wèn)一下有沒(méi)有中醫(yī)的高人為我解說(shuō)一下？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李?lèi)?ài)國(guó)
    李?lèi)?ài)國(guó) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    中醫(yī)養(yǎng)生的方法如下：首先，腳和關(guān)節(jié)要保暖，褲子和襪子不能太早減掉，每晚都要用熱水燙腳。睡覺(jué)時(shí)，下半身要蓋好。平時(shí)也可以多穿點(diǎn)衣服，多做運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)。夏天不要貪心，應(yīng)減少空調(diào)時(shí)間，少喝冷飲，讓自己多出汗。吃涼性食物會(huì)損傷脾胃，消耗陽(yáng)氣，多喝溫開(kāi)水。也可采用食療的方法，服用當(dāng)歸山藥湯，配合治療氣血虧損、腰酸背痛癥狀。

  • 陳淦濤
    陳淦濤 醫(yī)師
    廣東省水電醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    保持雙腳溫暖是滋養(yǎng)腎臟的一種方式。這是因?yàn)槟I臟從腳底開(kāi)始，腳底很容易受涼。因此，足部應(yīng)特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)，不要用雙腳去空調(diào)或電風(fēng)扇;不要長(zhǎng)時(shí)間赤腳在潮濕的地方行走。此外，足部有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出涌泉，腳出涌泉心也?！泵客硭X(jué)前，你可以通過(guò)按摩腳底來(lái)按摩涌泉穴。

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