胸椎壓縮性骨折下床前如何鍛煉腰背肌？
病情描述：我是一名健身教材，我平時經(jīng)常是在健身房進行健身鍛煉，我有很多肌肉，我前陣子是胸椎壓縮性骨折，我想問問醫(yī)生，胸椎壓縮性骨折，下床前應(yīng)該如何鍛煉腰背肌才能緩解這種癥狀？
醫(yī)生回答 (2)
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
您好，熊腰椎的壓縮性骨折術(shù)后，主要還是鍛煉腰背肌力量，腰背肌鍛煉的方法主要有兩種，一個是五點支撐，兩個腳后跟，兩個胳膊肘及頭頂支撐住整個身體然后往上挺腰，等到腰部酸痛了就可以算一次然后重復(fù)這個動作鍛煉，還有一個小燕飛的動作也可鍛煉
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
你這種屬于激烈運動導(dǎo)致的胸椎壓縮性骨折。可能需要三個月以上的時間恢復(fù)，如果要下床活動，需要的時間比較長。目前可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行脊椎關(guān)節(jié)的功能鍛煉，可以做力量訓(xùn)練，活動度訓(xùn)練，盡量減輕后遺癥。結(jié)合中醫(yī)療法，中低頻療法，超短波療法減輕后背疼痛。
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