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怎樣能讓大腿瘦下來呢？

病情描述：我的身材比較不協(xié)調(diào)，體重正常，但是上半身比較瘦，下半身比較胖，特別是胯大，大腿很粗，整個人看起來比例很不協(xié)調(diào)。而且大腿的肉是軟的，不是肌肉。我想知道怎樣才能讓大腿瘦下來呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以通過瘦身操來瘦大腿，平時也可以通過立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側(cè)，彎曲膝蓋，背部要靠墻磚堅(jiān)持10分鐘以上能夠達(dá)到瘦全身的效果，平時還可以選擇用枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，慢慢的抬起小腿，保持這種姿勢三秒左右，重復(fù)五組，每天進(jìn)行鍛煉，時間久了就會有效果。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，想要減肥的話，首先一定要養(yǎng)成一個清淡飲食的一個習(xí)慣，并且不要一遇到自己比較喜歡吃的食物就暴飲暴食，管不住自己嘴巴是減肥難以成功的一個主要原因。另外每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，千萬不要怕辛苦，最好將運(yùn)動的時間保持在半個小時以上，并且運(yùn)動強(qiáng)度一定要有。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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