抑郁怎么預防那？
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病情分析：
預防抑郁的方法如下：一、及時尋求心理咨詢和幫助，除了注重自我調節(jié)外，還要積極獲得家庭、學校和社會的支持，爭取親友的幫助；如果自己很難調整，就應該進行心理咨詢。二、積極參加各種實踐活動，鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康，預防抑郁癥，還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養(yǎng)良好的生活習慣，豐富業(yè)余文化生活。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
想要預防抑郁癥的情況平時就要放松心情，不要有太大的心理壓力，注意也不要睡得太晚，如果出現(xiàn)心情焦慮不適的問題，一定要及時的去正規(guī)精神心理科做個全面檢查，吃一些調節(jié)心理的藥物，飲食上多吃一些新鮮的水果蔬菜，有利于癥狀改善，嚴重的話需要住院觀察。
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