抑郁怎么預(yù)防那？
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病情分析：
預(yù)防抑郁的方法如下：一、及時(shí)尋求心理咨詢和幫助，除了注重自我調(diào)節(jié)外，還要積極獲得家庭、學(xué)校和社會(huì)的支持，爭(zhēng)取親友的幫助；如果自己很難調(diào)整，就應(yīng)該進(jìn)行心理咨詢。二、積極參加各種實(shí)踐活動(dòng)，鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗(yàn)，從而促進(jìn)心理健康，預(yù)防抑郁癥，還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要預(yù)防抑郁癥的情況平時(shí)就要放松心情，不要有太大的心理壓力，注意也不要睡得太晚，如果出現(xiàn)心情焦慮不適的問(wèn)題，一定要及時(shí)的去正規(guī)精神心理科做個(gè)全面檢查，吃一些調(diào)節(jié)心理的藥物，飲食上多吃一些新鮮的水果蔬菜，有利于癥狀改善，嚴(yán)重的話需要住院觀察。
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