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產(chǎn)后瘦身怎么做比較好？

病情描述：自從懷孕以后我的體重就逐漸的上升，而且身上贅肉也越來越多了，生完孩子以后腹部尤其明顯，所以出了月子以后就打算要瘦身，但是又害怕留下什么后遺癥，請問產(chǎn)后瘦身怎么做比較好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曲中玉
    曲中玉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后瘦身一般可以通過飲食的調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉聯(lián)合來進(jìn)行，多吃蔬菜，少吃葷菜，避免油膩，油脂，高熱量，高膽固醇等食物的攝入，兩餐之間，減少點心攝入，睡覺前不要吃夜宵，每天飯后可以散步40分鐘，等身體完全恢復(fù)正常以后也可以跳健美操，練瑜伽都是有瘦身的效果。

  • 李玲玲
    李玲玲 住院醫(yī)師
    玉山縣吸蟲病防治站 二級
    病情分析：

    生了小孩以后想要很好的控制體重可以采用運動鍛煉減肥的方式，還有就是飲食控制，比如說減少油膩辛辣，生冷刺激食物的接觸，還有一個方面就是盡量不要勞累熬夜?；旧巷嬍撤矫媸潜容^重要的，不能選擇一些不容易消化的油炸的食物。水果也不能過度，甜食盡量少吃。

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曲中玉
曲中玉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長：陰道鏡、宮腔鏡，冷凍、激光、光動力治療HPV感染所致的宮頸病變。
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