便秘該如何處理？

病情描述：我這星期來沒怎么排便，雖然經(jīng)常有排便的沖動，但是每次蹲下去的時候又拉不出來，有一種屎到肛門但是出不來的感覺，特別辛苦，想問一下一下，便秘該如何處理比較好？

醫(yī)生回答 (2)

孟巖 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院三級甲等

病情分析：

1.食療法：治療便秘首先可以通過增加人體對膳食纖維的攝食量，膳食纖維是不能被人體利用的非淀粉糖。它在消化系統(tǒng)中的作用是吸收水分，增加腸道和胃里的食物面積，進而達到刺激腸道，擠壓肛門的效果。最重要的是可以促進腸胃蠕動，軟化糞便。進而緩解便秘的癥狀，最后達到順利通便的目的。如：胡蘿卜、柑橘、豆類、大麥、燕麥等這些食物中含有大量的水溶性膳食纖維。非可溶性的膳食纖維可以從小麥糠、芹菜、玉米糠、糙米等一些粗糧類的糧食中攝取。日常飲食中還可以多食用筍干、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜等這些富含膳食纖維的蔬菜。2.運動療法：通過運動來治療便秘，比如說：慢跑。人體運動是會使呼吸加速，促進血液循環(huán)，加快身體汗液的排出，減少膽固醇等脂質(zhì)在血壁管上的淤積，還能促進人體的新陳代謝，增強腸胃的消化吸收功能。慢跑會使人體的腸胃處于有規(guī)律的擺動狀態(tài)，加上腸胃附近肌肉的有節(jié)奏的收縮，會對腸胃產(chǎn)生一種良性的按摩效果，這可以使腸胃的平滑肌的張力增強，同時也使得腸胃對流經(jīng)食物的敏感度與吸收能力增強。并且腸胃由于慢跑而產(chǎn)生的擺動和重力作用，使腸胃中淤積的食物殘渣加速向低位運動，有效的刺激腸道蠕動，促使大便擠壓肛門，產(chǎn)生便意，最終達到治療便秘目的。
李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院一級甲等

病情分析：

你好，你的這種情況可以到藥店買開塞露外用，緩解一時排便困難。如果說你經(jīng)常便秘的話，可以買一些番瀉葉沖水喝，平時多喝開水，多吃一些水果和蔬菜，飲食要注意清淡為主，不要吃那么多辛辣刺激的食物。每天晚上睡覺之前可以吃一根香蕉，早晨的時候喝溫開水，養(yǎng)成每天晨便的好習慣。