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腰椎間盤突出能否練瑜伽？

病情描述：在公司作為一個(gè)文員已經(jīng)快10年了，我的腰一直不好，腰椎間盤突出，有時(shí)候勞累了會(huì)很痛，最近孩子說讓我練瑜伽，不止能保持身材還能鍛煉身體，腰椎間盤突出能否練瑜伽，會(huì)不會(huì)加重我腰的負(fù)擔(dān)。
醫(yī)生回答 (2)
  • 侯勇
    侯勇 主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    治療腰椎間盤突出，建議還是不要采取瑜伽進(jìn)行治療，最好還是多做一些針對(duì)腰部的功能鍛煉，常見的腰部功能鍛煉，主要有5點(diǎn)支撐法，3點(diǎn)支撐法等，功能鍛煉能夠有效的加強(qiáng)腰背肌肉的力量，促進(jìn)突出物的回納，保持脊柱的穩(wěn)定性，在日常生活中建議不要久坐久站，要避免彎腰搬抬重物。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    患者有腰椎間盤突出的病情是可以練瑜伽，但是在急性期不要練瑜伽，而且患者練瑜伽也需要注意強(qiáng)度不要過大，要選擇對(duì)腰椎有幫助的動(dòng)作?；颊叱司氳べぶ膺€可以游泳，以及做飛燕動(dòng)作，太極，八段錦等鍛煉，同樣可以提高腰椎的抗病能力，減輕腰椎間盤突出的癥狀，預(yù)防復(fù)發(fā)。

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侯勇 主任醫(yī)師

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