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腦袋沒有清醒感覺注意力集中不了該怎么改進(jìn)？

病情描述：我下個(gè)星期要參加考試了，我為這個(gè)考試準(zhǔn)備了很久，心里壓力特別大，可是這兩天我感覺自己腦袋都渾渾噩噩，注意力集中不了，請(qǐng)問腦袋沒有清醒感覺，注意力集中不了該怎么辦??？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腦袋沒有清醒的感覺，注意力無法集中，和最近一段時(shí)間心理壓力過大是有直接關(guān)系的。一般當(dāng)心理壓力過大時(shí)，人的睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響，睡眠不足就容易出現(xiàn)上述不適。每個(gè)人的抗壓能力都是有限度的，壓力過大對(duì)個(gè)人考試的發(fā)揮也是非常不利的，需要到心理咨詢科就診。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你有可能準(zhǔn)備的時(shí)間比較長(zhǎng)，近期相對(duì)睡眠不是特別好，就會(huì)出現(xiàn)這種覺得頭腦渾渾噩噩的感覺，難以集中注意力.在這種情況下，首先你要保證你的睡眠，把你的作息調(diào)整過來，另外飲食上，既要保證營養(yǎng)，又要適當(dāng)?shù)那宓恍@些都有助于控制你的血脂水平.如果睡眠不好，可以擁有一些安神補(bǔ)腦液.

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楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

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