有什么實(shí)用的小方法可以預(yù)防糖尿??？
病情描述：現(xiàn)在我鄰居家有一個姐姐，她自己患了糖尿病啊，我很害怕，因?yàn)檫@個年紀(jì)的人很容易到糖尿病，我自己也想做好預(yù)防，可是我平時我不知道怎么做預(yù)防。有什么實(shí)用的小方法可以預(yù)防糖尿??？
醫(yī)生回答 (2)
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
預(yù)防糖尿病的方法就是管住嘴邁開腿，也就是多運(yùn)動，一定不要吃高熱量的食物，每天要定時定量進(jìn)餐，飲食以清淡易消化為主，可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，不要吃含糖的食物，盡量不要吃地瓜，土豆，粉條等含淀粉很多的食物，另外不要吃油條，油炸糕，油炸薯片等。
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周亞琴 醫(yī)師
淮安市清江浦區(qū)婦幼保健所 二級
2型糖尿病一般與飲食過度、運(yùn)動過少、長期情緒不好、壓力過大等情況有關(guān)。隨著年齡的增長，患有糖尿病的機(jī)率可能會逐漸增大，平時要注意保養(yǎng)好身體，避免患上糖尿病。平時要注意健康飲食，每頓飯吃到八成飽就可以，要注意低鹽低脂低糖飲食，平時還要注意鍛煉身體。
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