補充雌激素，吃哪些？
病情描述：一直以來我的雌性激素就不多，有時候還會冒出一點胡須，甚至有腿毛，去看完醫(yī)生醫(yī)生說可以補充點雌性激素，我想知道一下補充雌激素，吃哪些？我想知道生活中什么食物品
醫(yī)生回答 (2)
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
想要補充雌激素，建議平時多進食豆制品，黃豆做的一些食物，都有利于提高雌激素的作用，另外要保證科學規(guī)律的生活方式，每天要定時定量進餐，要保證夜間睡眠，休息好，精力充沛，這樣雌性激素就會在正常范圍以內(nèi)，避免平時工作勞累壓力大以及情緒緊張等誘發(fā)因素。
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劉志罡 主治醫(yī)師
黑龍江省皮膚病防治所 三級
食物中富含雌激素比較多的主要是有大豆，黑豆等一些豆制品，唇毛比較重，有腿毛的情況還有可能是雄激素分泌旺盛所導致的，平衡體內(nèi)的激素，除飲食調(diào)理之外，還需要注意平時有一個良好的心理狀態(tài)，避免精神壓力過大，還有就是要注意避免熬夜，作息要規(guī)律一些。
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