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跑完步腳疼幾天一走路或下樓梯就會(huì)疼？

病情描述：現(xiàn)在是冬天，天氣冷了想多鍛煉身體，但是跑完步腳疼幾天一走路或下樓梯就會(huì)疼？以前也沒(méi)有過(guò)扭傷，去醫(yī)院檢查了骨頭也沒(méi)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，但是一跑步就腳疼好幾天，想問(wèn)一下跑步就腳疼好幾天是什么問(wèn)題？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邸志勇
    邸志勇 主任醫(yī)師
    黑龍江省醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這種情況很可能是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，引起局部肌肉過(guò)度勞累出現(xiàn)的癥狀，建議多休息，每天可以堅(jiān)持做適量運(yùn)動(dòng)，晚上用熱水泡腳。飲食方面注意吃一些清淡、容易消化、含維生素比較多的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，盡量避免吃高脂肪、高熱量食物，這樣有利于局部肌肉組織盡快恢復(fù)。

  • 趙曉華
    趙曉華 醫(yī)師
    濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    根據(jù)你的描述，可能是你運(yùn)動(dòng)量過(guò)度了，如果是你之前運(yùn)動(dòng)比較少，突然的增大運(yùn)動(dòng)量會(huì)引起肌肉的拉伸出現(xiàn)障礙，就會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，這個(gè)呢，可以休息幾天，癥狀就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，然后在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以循序漸進(jìn)，不要突然增大運(yùn)動(dòng)量，希望我的回答對(duì)你有所幫助。。

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