有拖延癥怎么辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
出現(xiàn)了拖延癥，要盡快的調(diào)整，首先盡量避免干擾因素，比如在做一件事情的同時，可以將手機等的干擾因素收走。第二可以提前安排具體做事的計劃時間。第三，可以尋求一個監(jiān)督人。第四，可以嘗試著去制定一套自我獎勵與懲罰的措施，當在規(guī)定的時間內(nèi)有效的完成了任務，可以自我獎勵。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
有拖延癥的這個情況和自己經(jīng)常玩手機有著一定的關(guān)系，因為手機的吸引力是比較大的，成人的這個自控力也是有限的，所以說有時候在玩手機的時候時間就會不自覺的過去了，那么還是要給自己定一些目標和計劃，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，也要多鍛煉身體，這些情況就可以得到改善。
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