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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
在快節(jié)奏生活下，越來越多人有了拖延癥。最近幾年拖延癥才慢慢被大眾所熟知，這是因為在日常生活中，每個人或多或少都有拖延癥的行為出現(xiàn)。但是在醫(yī)學上，并沒有拖延癥這個概念，這只是一種注意缺失多動障礙癥。而且，并不是生活中拖延的行為都屬于拖延癥，很多人并沒有很了解拖延癥是什么。那么，拖延癥到底有哪些癥狀呢？平時的表現(xiàn)是如何的呢？
1、拖延癥主要是在小孩兒童期比較常見。除了兒童時期，當今很多成人也會有一些表現(xiàn)，拖延癥主要表現(xiàn)為做事情開始階段很難啟動，以拖延為主，事情不到最后一刻不去做。并且不把沖動、及時、注意問題作為解決問題的方法，而且躲避，拖到最后一刻才去完成。但正是因為這樣，患有拖延癥的人其爆發(fā)力比較強，經(jīng)?？梢员l(fā)性完成工作，并且是比較高效率。
2、具有拖延癥的人經(jīng)常會有后悔自責的情緒。那是因為很多事情應(yīng)該在規(guī)定的時間內(nèi)啟動或者完成，但是因為自己的拖延沒能完成最終目標，所以會有后悔的情緒出現(xiàn)，經(jīng)常會感到自責。在應(yīng)該開始啟動而沒啟動的時候會自責。除此之外，拖延癥患者會陷入反復慢性的過程，常會因為拖延而導致事情有所延誤和耽誤，為此很多人都感到煩惱和痛苦。如果出現(xiàn)這兩種情況，可能就是拖延癥的癥狀體現(xiàn)，也就是患有注意缺陷多動障礙。
3、覺得拖延是一種生活方式。很多拖延癥癥患者經(jīng)常覺得這是一種生活方式，但是卻不能完全地適應(yīng)，如此循環(huán)往復，長期陷入拖拉狀態(tài)，極其影響日常生活的正常進行。
4、會忽視時間管理和日常計劃。拖延癥經(jīng)常會忽視對時間的掌握問題，不想去執(zhí)行計劃，只想躺著，很難學會自我調(diào)節(jié)。平時總是在揮霍時間，而真正重要的任務(wù)卻拖延到最后甚至是不做這個任務(wù)，有時候會有情緒上的抵觸。長期以往，拖延癥就會改變?nèi)说男袨?，會十分影響人的情緒，甚至是團隊合作和團結(jié)。
上面關(guān)于拖延癥的癥狀和表現(xiàn)的分析，可以了解到，很多拖延癥是具有不同的表現(xiàn)，包括行為上以及心理思想上的不同。一旦發(fā)現(xiàn)自己有拖延癥的癥狀表現(xiàn)時，應(yīng)當及時去尋找?guī)椭M早對病癥進行治療，有意識地去糾正自己的行為和思想，通過自身來進行調(diào)節(jié)，及時回復正常的日常生活。
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