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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法都有哪些呢？

病情描述：我的一個哥哥，他現在才40多歲，但是他就已經得了腰椎間盤突出癥了，他不想要去醫(yī)院做手術，他希望彼此能夠做一些鍛煉能夠恢復一下，請問腰椎間盤突出癥的鍛煉方法都有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陸斌
    陸斌 主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，有飛燕動作，平板支撐，橋式運動以及深蹲，還可以游泳，練八段錦，太極等?？梢愿鶕€人的實際體質情況以及腰椎活動功能，選擇合適的鍛煉方式，最好有專業(yè)的運動治療師指導?；颊咴阱憻捚陂g，不要過度的勞累，需要勞逸結合，做好熱身。

  • 索丹
    索丹 醫(yī)師
    洛陽市東南西南隅社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
    病情分析：

    腰間盤突出不嚴重，只是有疼痛癥狀的可以保守治療。首先把床換為硬板床，這樣利于腰椎恢復它的正常結構。如果沒有肢體的壓迫癥狀，疼痛嚴重的可以口服止疼藥物治療。平時不要搬過重的東西，可以使用腰封加固腰部支撐作用。如果出現壓迫癥狀影響走路，還要建議到醫(yī)院治療。

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