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產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致腰粗肚腩大腿粗怎么辦？

病情描述：我今年33歲屬于高齡產(chǎn)婦了，剛生了個(gè)兒子，產(chǎn)后兒子比較難帶，幾乎黑白顛倒的生活，白天休息的比較多，沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)過(guò)。吃的營(yíng)養(yǎng)也比較足，現(xiàn)在胖了一圈，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致腰粗肚腩大腿粗怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊蘋
    楊蘋 副主任醫(yī)師
    太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后身體比較肥胖，如果是在哺乳期，飲食方面最好不要控制，否則的話有可能會(huì)影響到孩子的母乳喂養(yǎng)，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，不過(guò)適量的活動(dòng)還是可以的，吃完飯以后不要老是在床上躺著，要經(jīng)常下地活動(dòng)，也可以出去散散步，練練瑜伽，要增加身體的耗氧量達(dá)到減肥的目的。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    可以使用鍛煉的方式來(lái)達(dá)到減肥的效果，但是要注意循要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，在生下寶寶三個(gè)月的時(shí)間里面，這個(gè)時(shí)候身體的傷口還處在恢復(fù)期，參加一些劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體恢復(fù)的好壞是有很大影響的，到寶寶半歲之后基本上復(fù)原了，可進(jìn)行一些產(chǎn)前的減肥運(yùn)動(dòng)。如果是母乳喂養(yǎng)的話在減肥時(shí)要給寶寶留下一千八百卡路里的熱量，這樣才可以保證寶寶的奶水供給，在吃飯時(shí)還要注意細(xì)嚼慢咽，吃的過(guò)快對(duì)于減肥是沒(méi)有幫助的，早餐必須要吃，不然對(duì)于減肥的效果也是有影響的，還會(huì)影響到我們一整天的精神情況，感覺(jué)一天都無(wú)精打彩的。

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