精神好，不愛睡覺？
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孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，如果精神比較亢奮，這個(gè)就會(huì)影響睡眠的，對(duì)于這個(gè)狀態(tài)建議自己調(diào)理一下，比如說在睡前的時(shí)候注意避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免一些刺激性的信息，飲食方面注意別吃一些刺激性的食物，以及不要飲用一些興奮性的飲料，睡前可以做一下放松訓(xùn)練來幫助放松身心，比較好入睡。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你好，精神比較興奮，這個(gè)就會(huì)導(dǎo)致不愛睡覺，不要緊的，你首先要注意控制晚上睡前不要看一些興奮性的節(jié)目或者是書籍，一定要提前的進(jìn)行心理放松，比如說練習(xí)些想象放松訓(xùn)練，或者是聽一些下載的大自然的聲音，晚上睡前不要喝興奮類的飲料，溫水泡泡腳都有利于睡眠。
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