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脫發(fā)要注意補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)元素呢？

病情描述：今年剛剛23歲卻已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)的跡象，現(xiàn)在每天梳頭頭發(fā)都能掉一地，洗澡的時(shí)候掉的更是離譜。想問(wèn)下掉發(fā)是因?yàn)槭裁丛蚰?？需要補(bǔ)充點(diǎn)什么營(yíng)養(yǎng)元素呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張文娟
    張文娟 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    正常情況每天都會(huì)有掉發(fā)的，但是掉發(fā)的量如果每天超過(guò)一百根這個(gè)屬于掉發(fā)比較多了，導(dǎo)致掉發(fā)多的原因有可能與你身體缺乏營(yíng)養(yǎng)元素有關(guān)系，建議你最好先做個(gè)微量元素化驗(yàn)檢查看看缺少哪種微量元素再進(jìn)行補(bǔ)充，另外飲食方面多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蛋類(lèi)，奶類(lèi)，瘦肉，蔬菜水果等，還要保證每天充足的睡眠。

  • 都吉雅
    都吉雅 主治醫(yī)師
    阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在飲食上應(yīng)多吃一些硬殼類(lèi)的食物，比如：黑芝麻、核桃、瓜子等，導(dǎo)致掉發(fā)原因有多種，比如營(yíng)養(yǎng)因素、精神因素或者突然的精神刺激，可以去檢查血液中的微量元素，然后針對(duì)性治療。平時(shí)不要長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

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張文娟
張文娟 主任醫(yī)師

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