糖尿病患者應(yīng)該如何進行運動？
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
第一、 運動要根據(jù)個人的身體狀況而定，不可過量，輕度的患者可以選擇輕度較大的運動項目，時間也可相對延長。嚴重的患者可以選擇較為輕緩的運動項目，沒條件的話，可以選擇做家務(wù)。第二、 運動不可在服用藥物后，服用藥物后人體的血糖和心律波動都比較大，是不適合過于激烈的運動的，這點是糖尿病患者最需要注意的。第三、 運動后要及時補充水分，不要用飲料代替水，特別是男同胞，運動后總有喝飲料的習慣，這點是特別需要注意并且改正的。飲用的飲料過多也是導(dǎo)致糖尿病病發(fā)的原因之一。第四、 血糖不穩(wěn)定者是不適合進行運動鍛煉的，還需要進一步進行醫(yī)療，待血糖保持穩(wěn)定后才可進行鍛煉，否則血糖忽高忽低容易出現(xiàn)意外。第五、 有其他并發(fā)癥的患者也是不適合運動的，特別是糖尿病視網(wǎng)膜患者，鍛煉不當會使視網(wǎng)膜脫落，造成失明，其他并發(fā)癥的話要咨詢醫(yī)生。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級甲等
糖尿病患者如何進行適量運動：如果你在運動后感覺精力充沛，心率在停止運動后10分鐘內(nèi)恢復(fù)平靜，那么運動量還算適量。大多數(shù)糖尿病患者仍然需要每天鍛煉，最好每周進行兩個半小時的中等強度鍛煉。如果沒有特殊情況，最好不要連續(xù)兩天不鍛煉。
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