糖尿病患者該如何堅持運動？

病情描述：醫(yī)生，你好，我想知道糖尿病的形成病因是什么呢，我阿姨今年45歲，已經(jīng)糖尿病好幾年了，想問下醫(yī)生如何控制血糖呢，聽說要堅持運動，請問糖尿病患者該如何堅持運動？

醫(yī)生回答 (2)

惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院三級甲等

病情分析：

首先糖尿病人應該了解自己的病情，根據(jù)病情來選擇適合自己的運動。最好是詢問醫(yī)生，先對自己的身體做一個簡單的評估?；颊呖梢韵却_定一個明確的目標。從小目標完成，再一步一步的增加，這樣可以增加患者的成就感。時刻提醒自己要不斷的努力。在運動期間患者也要時刻的注意測量血糖的濃度，以此來檢測運動的成果。看到運動能實際降低血糖濃度，患者會更加有信心運動下去。運動有時候會很枯燥，所以可以選擇不同的運動。經(jīng)常換換不同的種類會使患者更容易堅持下去，而不是只是單一的做一種運動。在運動這條路上，還可以找一些朋友一起激勵，互相堅持才能更容易堅持下來。每天給自己做一個目標，并且監(jiān)督完成的情況，然后跟歷史實際的情況來調(diào)整運動。運動的時間應為每周3到7天。按照自己的實際情況來控制運動強度。糖尿病人應該每周至少累計需要兩個半小時的中等或者大型強度的運動。運動選擇持續(xù)性的有節(jié)奏的效果會更好。具體的還是要看個人的興趣。在運動之后還要預防低血糖的出現(xiàn)。
申利文 醫(yī)師
天脊醫(yī)院二級乙等

病情分析：

你好，糖尿病患者是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，需要終身服藥。糖尿病患者要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣，首先注意清淡規(guī)律飲食，不要吃辛辣刺激性食物以及含糖量比較高的食物。多運動，多鍛煉，這樣。對血糖的穩(wěn)定很重要，同時要堅持按時吃藥。