怎么預(yù)防糖尿?。?/h1>

病情描述：醫(yī)生，你好，我在公司的上司患有糖尿病，因?yàn)樽罱∏閻夯呀?jīng)完全影響了正常生活，就休假了，我很擔(dān)心自己會不會也得糖尿病，請問醫(yī)生怎么預(yù)防糖尿??？

醫(yī)生回答 (2)

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  惠麗超 副主任醫(yī)師
  錦州市中心醫(yī)院 三級甲等

  病情分析：

  首先要保持一個健康的體重，過于肥胖不只會誘發(fā)糖尿病，更是很多疾病的誘因所在。所以超重肥胖的人群為了健康一定要努力減輕體重。這樣也會加強(qiáng)胰島素的抵抗能力。其次就要控制飲食，既要保證各種營養(yǎng)都有攝入，又不能暴飲暴食。應(yīng)盡量提高飲食的質(zhì)量，這也就是說要增加蔬菜水果和谷類等的攝入量，也就是增加ω~3脂肪酸及多不飽和脂肪酸的攝入量。相應(yīng)的要減少一些加工的肉類果汁和鹽等的攝入量。最后要一直保持運(yùn)動，每天要養(yǎng)成一個規(guī)律的運(yùn)動規(guī)律。運(yùn)動可以使體內(nèi)的胰島素。得到充分的利用，從而將患有糖尿病的可能性降到最低。此外，要充分了解有關(guān)糖尿病的知識，才能更好的防患于未然。時(shí)常體檢監(jiān)測體內(nèi)血糖的變化更有利于掌控身體的變化。關(guān)于身體，更要保持一個良好的心情，有科學(xué)研究證明，人的心情和健康狀況有著千絲萬縷的關(guān)系。

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  袁圣龍 主治醫(yī)師
  陽谷縣人民醫(yī)院 二級甲等

  病情分析：

  糖尿病是常見的內(nèi)分泌異常疾病，可以出現(xiàn)血糖異常升高的情況，導(dǎo)致糖尿病的原因很多，如遺傳的因素，吃的甜食較多，體型肥胖，不愛運(yùn)動等，平時(shí)需要養(yǎng)成健康的生活及飲食方式，少吃甜食，規(guī)律鍛煉身體，把體重控制在正常范圍，定期去醫(yī)院體檢。