腰椎間盤突出患者該怎么鍛煉身體？
-
-
-
王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般來(lái)說(shuō)，腰椎間盤突出的患者，程度不是很嚴(yán)重的，平時(shí)都可以進(jìn)行一些鍛煉。首先，在平常的生活中，可以有意識(shí)地進(jìn)行收腹。可以鍛煉我們腹部的肌肉，同時(shí)可以保護(hù)我們的后背肌肉。其次，在家中可以進(jìn)行一些動(dòng)作的練習(xí)，動(dòng)作練習(xí)最主要是腰部和背部的肌肉鍛煉。引體向上是一種比較好的方式，這種方式有利于讓突出的腰椎間盤回位，但是這種鍛煉方式難度比較大，尤其是對(duì)于女性而言，力量要求比較大，因此需要量力而行，不要勉強(qiáng)，避免二次受傷。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以佩戴一些比較寬的腰帶等保護(hù)腰部。當(dāng)突出比較嚴(yán)重的時(shí)候，體育運(yùn)動(dòng)就不能參加了，這種時(shí)候就要臥床休息，最好是硬床板。如果不清楚自己的身體狀況，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，再?zèng)Q定鍛煉方式。
-
-
-
-
郝?lián)P 醫(yī)師
南宮市人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，現(xiàn)在腰椎間盤突出的患者的年齡越來(lái)越年輕，如果您腰椎間盤突出的時(shí)間比較長(zhǎng)了，經(jīng)過(guò)了各種治療的話就要考慮手術(shù)治療了，如果是您不想手術(shù)治療的話，平時(shí)一定要注意不要彎腰用力，不要搬抬重物，多做腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐，睡覺(jué)睡硬板床
-
-
-
椎間盤脫出和突出區(qū)別
程志安 主任醫(yī)師
-
-
頸椎間盤突出鑒別診斷
蘇海濤 主任醫(yī)師
-
-
頸椎椎間盤突出微創(chuàng)
張力 主任醫(yī)師
-
-
椎間盤突出鍛煉方法有哪些
黃陽(yáng)亮 副主任醫(yī)師
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)