如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？

病情描述：最近聽(tīng)說(shuō)關(guān)節(jié)炎已經(jīng)越來(lái)越低齡化了，而且據(jù)我所知女性的發(fā)病率是比男性要高的，我現(xiàn)在年紀(jì)大了，我害怕，想著要采取點(diǎn)措施來(lái)預(yù)防了，請(qǐng)問(wèn)要怎么預(yù)防關(guān)節(jié)炎？

醫(yī)生回答 (2)

王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

關(guān)節(jié)炎是一種很常見(jiàn)的慢性病，在我國(guó)患病率很高，多見(jiàn)于中老年人。關(guān)節(jié)炎的病人常常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛難忍，后期甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)變形、無(wú)法走動(dòng)等癥狀。關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群主要是一些經(jīng)常久坐的上班族，或者存在熬夜、酗酒等壞習(xí)慣的人群，還有身形比較肥胖的人。如果是這一類人中的一個(gè)，那么就要小心自己會(huì)不會(huì)患上關(guān)節(jié)炎了。下面給出幾點(diǎn)建議：1、年輕人要注意不要經(jīng)常久坐，保持一個(gè)姿勢(shì)。2、保持良好的生活習(xí)慣，平時(shí)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，掌握一些對(duì)關(guān)節(jié)有益的鍛煉方式，比如自我按摩等。3、如果是上了年紀(jì)的老年人，就要注意多保護(hù)好關(guān)節(jié)，天氣變化時(shí)多進(jìn)行關(guān)節(jié)的保暖。
米世騰 醫(yī)師
趙縣中醫(yī)院二級(jí)甲等

病情分析：

首先生活當(dāng)中，避免受涼，避免重體力勞動(dòng)，避免勞累，可以佩戴護(hù)膝，每天泡腳半小時(shí)，避免上下樓，避免爬山等運(yùn)動(dòng)，可以睡前喝牛奶，多曬太陽(yáng)，避免喝酒，避免飲用垃圾食品，比如漢堡炸雞塊，然后如果出現(xiàn)癥狀早期，可以運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)軟骨營(yíng)養(yǎng)半月板的藥物。

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