生完小孩以后我胖了30斤怎么減肥呢？
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病情分析：
肥胖是由于孕期體內(nèi)儲存脂肪過多，如果是哺乳期，不建議進行減肥，一定要注意營養(yǎng)攝入的均衡，蛋白質(zhì)礦物質(zhì)等各種微量元素都是孩子發(fā)育不可缺少的，可以避免少吃一些高油高糖類食物，可以加強體育鍛煉，多做一些有氧運動，可以去學(xué)習(xí)游泳，游泳是一個有利于減肥的全身運動。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
生完小孩后體重一直降不下來，建議可以通過控制飲食以及配合運動的方法來達到減肥的目的。飲食方面盡量不要吃一些高熱量的食物，例如奶茶，蛋糕，咖啡，奶油等。主要以一些低熱量的食物為主，盡量少吃碳水化合物，可以多吃一點優(yōu)質(zhì)蛋白。可以多吃點雞肉，魚肉，綠色蔬菜等。
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