腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉需要注意些什么？
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉需要注意多做腰背肌肉力量的鍛煉，可以做一下飛燕式以及拱橋式的腰背肌肉力量鍛煉，也可以吊一下單杠或者去游泳，練習(xí)五禽戲，八段錦，氣功等。腰椎間盤突出癥是一種容易復(fù)發(fā)的疾病，所以平常一定要注意腰背部保暖工作，避免吹風(fēng)受寒，導(dǎo)致病情加重。
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尹國(guó)棟 住院醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
腰椎間盤突出進(jìn)行腰椎康復(fù)鍛煉，需要注意有專業(yè)的人士指導(dǎo)，不能盲目的鍛煉，不然會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)。平時(shí)在鍛煉時(shí)可以進(jìn)行熱身，而且佩戴腰圍進(jìn)行鍛煉，能夠緩解腰部的疼痛，提高腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。一般可以游泳，飛燕運(yùn)動(dòng)，做橋式運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行傳統(tǒng)康復(fù)鍛煉等。
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椎間盤脫出和突出區(qū)別
程志安 主任醫(yī)師
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蘇海濤 主任醫(yī)師
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