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腰椎間盤突出癥手術(shù)后康復(fù)鍛煉怎么做？

病情描述：我才剛剛中年，生活壓力也還很大，前兩年被查出腰椎間盤突出，當(dāng)時(shí)想先修養(yǎng)試試看。今年實(shí)在沒辦法，我還是接受了手術(shù)，腰椎間盤突出癥手術(shù)后康復(fù)鍛煉怎么做？生活中需要注意些什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陸斌
    陸斌 主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出手術(shù)后的鍛煉方法，早期可以在床上做一下直腿抬高運(yùn)動(dòng)，飛燕式以及拱橋式的腰背肌肉力量鍛煉等。中后期可以做一下吊單杠以及游泳運(yùn)動(dòng)鍛煉，在家也可以練習(xí)一下氣功，五禽戲，八段錦等都有助于改善病情。平常一定要避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作，不要經(jīng)常久坐。

  • 謝霞
    謝霞 醫(yī)師
    東莞市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出癥手術(shù)后康復(fù)鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)，可以先在床上練習(xí)一下子腿抬高的運(yùn)動(dòng)鍛煉，后期的話可以做一下飛燕式以及拱橋式的腰背肌肉鍛煉。平常有空的可以多去游泳，游泳是很好的全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉全身肌肉的力量。平常生活當(dāng)中一定要避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，或者是彎腰負(fù)重工作。

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