孕期吃什么補(bǔ)血最好
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
孕期補(bǔ)血可以多吃紅棗、黑芝麻、紅糖水、黑豆、菠菜、發(fā)菜、胡蘿卜、紅糖、動(dòng)物肝臟、蓮藕、黑木耳、瘦肉、菠菜、蘿卜干、龍眼、桂圓等食物，能夠起到補(bǔ)血益氣的作用；但也要多吃富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素的食物，保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身體的恢復(fù)。
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李釗武 醫(yī)師
恩陽(yáng)區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
在懷孕期間，你可以吃更多富含鐵和蛋白質(zhì)的食物。例如，動(dòng)物的肝臟、紅棗、黑豆等。動(dòng)物肝臟富含鐵，容易被人體吸收。孕婦每周吃兩次，補(bǔ)血效果好。紅棗中含有的成分可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，不僅補(bǔ)血，而且使皮膚光滑有彈性。黑豆含有最多的維生素C、鈣和鐵，對(duì)貧血、血小板減少、疲勞和失眠有一定的作用。
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