孕期可以做的健身運(yùn)動(dòng)
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張向?qū)?/b> 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，如：散步、游泳、瑜伽等都是有好處的，但含有跑、跳等大量使用腰腹的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不適宜孕婦，動(dòng)作大且急促的動(dòng)作不適宜孕婦，這些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮引起流產(chǎn)。孕早期跟孕晚期選擇散步更適合，孕婦運(yùn)動(dòng)中如果感覺(jué)到累了，就停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的放松動(dòng)作后好好休息。
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賀娟娟 醫(yī)師
武邑縣韓莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，孕期可以做的運(yùn)動(dòng)有游泳、散步、登車(chē)等，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，具體到您做什么運(yùn)動(dòng)最好去健身房找專(zhuān)業(yè)的體育教練幫您看看，這樣安全。在明星當(dāng)中確實(shí)有很多人在孕期一直有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)您的身材恢復(fù)有好處。另外生出來(lái)的孩子也聰明。
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