孕期睡不好
病情描述：懷孕幾周了，最近一直失眠。每天都是在煎熬，天天床上半天睡不著，腦子非常亂，不知道因為什么原因，食欲也不時很好，有點擔(dān)心時間長了對寶寶不太好，請問醫(yī)生，孕期睡不好怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張向?qū)?/b> 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
懷孕早期的時候，一方面身體內(nèi)激素水平的變化比較明顯，另一方面自己本身心理壓力也會比較大一些。所以經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，這種情況下最好是首先經(jīng)過自我調(diào)節(jié)。平時要養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，適當(dāng)?shù)慕o予活動。然后在睡覺之前可以喝牛奶。
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王淑富 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，孕婦出現(xiàn)這種這種情況是非常常見的，建議你平時白天一定要少睡覺，很多孕婦會出現(xiàn)白天困乏的情況，所以一定要注意白天睡覺的時間，其次要放松自己的心情，這樣也有助于寶寶的健康生長，也可以晚上睡覺時洗一個熱水澡，讓全身放松，也有助于睡眠。
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