孕期怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
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張向?qū)?/b> 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
在懷孕期間通過(guò)食療，進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)更為合適，盡可能避免過(guò)多的服用保健品。建議飲食方面要全面多樣化，避免偏食和挑食，多吃一些新鮮的蔬菜和低糖分的水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，雞蛋，牛奶，瘦肉，豆類制品，核桃，芝麻，黑米，黑豆等這些都可以全面的補(bǔ)充。
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張東亮 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
在懷孕早期的時(shí)候可以正常飲食，在懷孕4五個(gè)月的時(shí)候，一般需要適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些含鐵的食物，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，瘦肉，動(dòng)物的肝臟等，保證營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，還需要定期的做好孕期檢查，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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