孕期怎么睡比較好
病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了快兩個月了，平時睡覺的時候我都是習(xí)慣平或者趴著，但是現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了我就會擔(dān)心睡眠姿勢不當(dāng)可能影響到胎兒的發(fā)育，自己有沒有什么經(jīng)驗，求助孕期怎么睡比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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李巍巍 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
現(xiàn)在懷孕時間不超過三個月，由于胎兒比較小，對于睡姿要求過高，可以根據(jù)平時的習(xí)慣休息，選擇舒適的睡姿。但是不要采趴著的睡姿，這樣會壓到腹部的。懷孕三個月之后，一般建議左側(cè)臥位或者右側(cè)臥位為主，尤其左側(cè)臥位為主，左側(cè)臥位有利于子宮的血液循環(huán)。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，你在懷孕初期的睡姿是沒有什么特殊規(guī)定的，如果您懷孕到大月份，是應(yīng)該選擇左側(cè)臥位比較好，避免加重心臟的負擔(dān)。還要注意生活飲食要有規(guī)律性，不要吃辛辣刺激性的食物，熏蒸腌制食品，要低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果離葡萄誠志橘子，草莓，火龍果，你還可以多吃開心果，核桃。
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