孕期保持身材
病情描述：妹妹懷孕兩個月了，身材現(xiàn)在很好，打扮的也是很洋氣，很注重自己的身材方面，就怕懷孕了自己的體型走樣了，變胖了不好看了，自己經(jīng)常會有這方面的顧慮跟擔心，就想請問一下孕期保持身材的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張向寧 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
孕期胚胎發(fā)育需要大量營養(yǎng)，不能刻意節(jié)食保持身材。合理的飲食加適當運動不僅能讓胎兒獲得充足的營養(yǎng)，而且也能保持良好身材。孕期飲食以清淡為主，禁忌油膩和刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，多攝入富含蛋白質食物，海產(chǎn)品，豆制品瘦肉，蛋類富含優(yōu)質蛋白和豐富鈣鐵等礦物質和維生素。
適當運動，以散步為主，尤其是餐后半小時以后，適當運動可以幫助消化，消耗能量，增加胰島功能，對穩(wěn)定血糖血壓和體重有較好作用。
-
-
-
-
段小芬 醫(yī)師
開州區(qū)文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
孕期最好是不要為了保持身材而少吃少喝，畢竟孩子要生長發(fā)育，需要加強營養(yǎng)。身材的調整可在生了寶寶后三個月，那個時候身體都在恢復期，不要狂吃，在保證孩子吃奶的前提下可以適當減量。懷孕也需要適時保養(yǎng)皮膚，用身體乳按摩可以一定程度緩解干燥的肌膚和妊娠紋。懷孕后也要合理運動。
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
相關文章
-
-
孕期心理的調節(jié)
孕婦在懷孕期間保持身心健康是非常重要的。積極、正面的情緒可以增加血液中有利健康的... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號