孕期吃什么堅果比較好
病情描述：我現(xiàn)在懷孕三個多月了，前段時間因為孕吐的厲害什么也不想吃，現(xiàn)在差點了，聽別人說懷孕后吃堅果對胎兒很有好處，但是又不清楚哪種堅果好，所以想問下孕期吃什么堅果比較好？
醫(yī)生回答 (1)
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李巍巍 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
孕婦吃堅果有利于自身的保健和胎兒的生長發(fā)育，有許多適合孕婦吃的堅果，如核桃，具有益氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功能，還能促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育。也可以多吃榛子，含有不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，如磷、鐵和鉀，孕婦經(jīng)常吃榛子，還可以提高視力和大腦。同時，還可以多吃松子，松子富含維生素A和維生素E，以及人體所需的脂肪酸和亞麻酸，能增強(qiáng)自身免疫力，具有防癌的功效。
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