孕期怎么吃不會胖
病情描述：現(xiàn)在我都已經(jīng)懷孕了，我的老公現(xiàn)在對我真的是太好了，每天給我做各種各樣有營養(yǎng)的湯，但是吃了以后就會長胖，我特別的心煩的。請問孕期怎么吃不會胖呢。
醫(yī)生回答 (2)
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牛海靜 副主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
懷孕期間，由于孕婦負擔兩個人的營養(yǎng)需求，所以需要營養(yǎng)比較多，這個階段如果一味的增加營養(yǎng)，就很容易導致營養(yǎng)過剩，引起肥胖的現(xiàn)象發(fā)生，也可能會導致胎兒生長發(fā)育過快，導致巨大兒而影響順產(chǎn)，因此這個階段主要是保證營養(yǎng)均衡，注意少吃多餐，避免吃得過飽，可以適當增加新鮮的蔬菜和水果，以及適當?shù)幕顒?，有助于體內(nèi)脂肪的消耗，可以防止長胖。
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病情分析：
在懷孕期間合理的安排飲食結(jié)構(gòu)是可以預(yù)防肥胖的。在懷孕后注意多吃新鮮的蔬菜水果，少食多餐，少吃油膩的食物，建議多吃低脂肪高蛋白的食物對胎兒的發(fā)育幫助大，也不會誘發(fā)孕婦體重明顯的增長的。所以煲湯是可以的，但是飯后也可以多進行散步活動。
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