孕期可以做哪些運(yùn)動(dòng)
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陳麗君 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
正常情況下，在懷孕初期的時(shí)候，胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育比較不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候最好不要做劇烈的活動(dòng)。尤其不要有性生活，不要提重物。懷孕中期的時(shí)候，如果自己和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況都比較好，那么適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)是有好處的。一般在懷孕的時(shí)候建議經(jīng)常散步，或者是做瑜伽這些比較輕微的活動(dòng)。
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王明 醫(yī)師
辛集市第二醫(yī)院 二級(jí)甲等
在懷孕期也是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，您可以通過孕期瑜伽來進(jìn)行鍛煉的。通過輔導(dǎo)老師的學(xué)習(xí)能夠正規(guī)的進(jìn)行鍛煉。這樣可以保持身材。建議您不要過度的緊張和焦慮，可以適當(dāng)?shù)淖呗愤\(yùn)動(dòng)，同時(shí)建議您加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，口服多種微量元素和DHA，注意休息.
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