孕期吃什么緩解便秘
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張向?qū)?/b> 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
孕期可以吃水果，吃新鮮蔬菜、粗纖維食物能緩解便秘的癥狀。孕期出現(xiàn)便秘很正常，與懷孕后胎兒逐漸增大壓迫直腸有關(guān)系，也同樣影響了胃腸蠕動，所以才會導(dǎo)致便秘的。建議懷孕期間一定要合理搭配飲食，均衡營養(yǎng)，不要一次吃過多，采取少吃多餐的方式進(jìn)食，然后適當(dāng)活動，不能長時間坐著或者躺著，這樣可以促進(jìn)胃腸蠕動，就會減輕便秘了。
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陳小梅 醫(yī)師
唐山灤南縣婦幼保健院 二級甲等
懷孕后由于孕激素作用，胃腸蠕動減慢，消化吸收功能減弱，容易導(dǎo)致便秘，長期便秘增大腹壓解大便會對子宮造成壓迫，可引起流產(chǎn)早產(chǎn)。孕期便秘可以多吃粗纖維食物，如，木耳，芹菜豆制品等，增加胃腸蠕動 ，適當(dāng)喝水，增加運(yùn)動，必要時服用益生菌改善胃腸功能。
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