奔5的人該怎么預防三高？
病情描述：昨天過生日，我已經(jīng)是49歲了，我就想著我馬上就要50歲的，聽身邊的朋友說到了50歲之后很多病都會來的，比如說有肩周炎呢，或者是有頸椎病呀，又或者是有高血壓，高血脂，高血糖之類的，而且身邊確實有很多朋友都患有這樣的疾病，我感覺很害怕，我想問一下奔5的人該怎么預防三高？
醫(yī)生回答 (2)
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郝盼盼 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
奔5的人要預防三高，關鍵是平時要注意飲食。做到低鹽，低脂，低糖飲食，就是不能吃太咸的，不能吃太油膩的食物，也不要吃太甜的食物。平時要注意作息規(guī)律，工作壓力不要太大，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，適當?shù)腻憻捝眢w，控制體重。預防三高的關鍵，就是要戒煙戒酒。
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高樹芬 主治醫(yī)師
東營區(qū)新區(qū)醫(yī)院 一級
現(xiàn)在你的年齡偏大了，是應該考慮預防三高的問題了。平時養(yǎng)成良好的生活習慣很重要，要有好的飲食習慣，要注意低鹽低脂低糖飲食，少吃油脂高的食物，少吃肥肉，多吃蔬菜水果，而且每天要有規(guī)律的運動，堅持運動對于預防三高很重要，要避免熬夜，長期熬夜的人是很容易得三高的。還要戒掉煙酒等不良嗜好。把這些都注意到了，就可以有效的預防三高了。
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