#你吃對了嗎？#家人有三高問題，經(jīng)常吃哪些食物好些？
病情描述：我最近因為個人的問題把工作辭了，然后我的爸爸媽媽都沒有批評我，叫我在家負責他們的飲食煮飯給他們吃，先在家呆一段時間過后再出去找工作，然后我的爸爸其實是有三高的，我之前都不太了解，然后目前我要煮飯給他吃。我害怕自己煮了一些他不喜歡吃的或者是對他的健康不太好的食物，所以我就想問一下，家人有三高的問題，經(jīng)常吃哪些食物好些？
醫(yī)生回答 (2)
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張先林 副主任醫(yī)師
蚌埠醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院 三級甲等
家人有三高，首先應該避免熱量高，甜度高，含脂肪量高的食物。魚肉，動物內(nèi)臟，含糖點心，飲料都不適合三高患者食用。三高患者應該多吃新鮮高纖維蔬菜。少吃肉食，多吃水果。建議多吃菠菜、芹菜、油菜。這類蔬菜含有豐富的纖維素和維生素，可以降低高血壓，高血糖，高血脂的水平。平時要清淡飲食，盡量低鹽低脂，不要吃油炸油膩的食物。
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李文泉 醫(yī)師
東營區(qū)新區(qū)醫(yī)院 一級
對于有三高的人群來說，盡量要少吃肉，尤其是動物的脂肪和高膽固醇的飲食，比如說動物的內(nèi)臟。飲食上主食要盡量以粗糧和雜糧為主，但是也要避免過多的攝入主食，主食攝入過多的話也會升高血脂。同時要多吃綠色新鮮的蔬菜。比如芹菜，西葫蘆，黑木耳，鮮菇等。
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