怎樣預(yù)防三高？
病情描述：目前已經(jīng)步入中年，經(jīng)常會聽到一些生老病死的問題，最近我們在談?wù)撘粋€話題，就是三高的人越來越多，特別是每年都有公司體檢的情況下，都會發(fā)現(xiàn)很多同事都說自己有三高，我目前身體是比較健康的，平時飲食方面都會比較注意，但是還是會比較害怕，所以想咨詢想問一下，怎樣預(yù)防三高？
醫(yī)生回答 (1)
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郝盼盼 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
預(yù)防三高主要在于飲食和鍛煉。三高即高血壓，高血脂，高血糖。要避免進食富含膽固醇的食物，例如動物的內(nèi)臟、肥肉等。要低鹽飲食，將每日攝入的鈉鹽量控制在6克以下。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少食多餐忌暴飲暴食，盡量控制甜食攝入。要多運動，積極的鍛煉身體。
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