肝硬化是許多在平時(shí)生活中不愛護(hù)肝臟的患者普遍會(huì)面臨的健康危機(jī)。想要更好地預(yù)防肝硬化，就要及時(shí)對(duì)自己一些不良的生活與飲食習(xí)慣作出調(diào)整。有專家提出了預(yù)防肝硬化的“五戒”“四原則”，這到底指的是什么呢？

先從四原則開始說起，一是要重視體檢，每年定時(shí)對(duì)肝臟等身體器官的功能進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。二是要避免久坐，養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。提高了身體的免疫力，才能更好地預(yù)防各類疾病。三是睡眠充足，保持良好的心態(tài)，避免過度疲勞。長期的慢性疲勞與精神壓力對(duì)人無論是心理還是身體層面的負(fù)面影響都是不可忽視的。積極樂觀的人往往身體狀態(tài)會(huì)更好，能夠有效預(yù)防肝硬化。四是飲食方面盡可能清淡一些，避免過油過辣過咸，遵循少脂肪，少糖分的原則?？梢愿鶕?jù)自己的身體情況以及營養(yǎng)師的建議，調(diào)整飲食中蛋白質(zhì)，維生素，鈉，鎂等營養(yǎng)元素的攝入。

五戒主要是戒除一些壞習(xí)慣，能夠幫助大家降低患上肝硬化的概率。一是基本要戒除煙酒，特別是酒精，它對(duì)肝臟的損傷是最直接的。二是戒濫用藥物，如果長期濫用藥物，那么肝臟解毒的負(fù)荷會(huì)加重，毒素在肝臟里出現(xiàn)殘留，也會(huì)損傷肝臟。三是戒急躁怒氣，在情緒上控制自己，躁與怒都會(huì)損傷肝臟。四是避免過度疲勞，保證每天良好的休息。五是戒除高熱量，高脂肪，過硬，過辣的食物。

肝硬化的患者對(duì)于肝臟的保護(hù)是非常重要的，所以在日常生活中一定要做到五戒四原則。五戒是指，戒除煙酒，戒除濫用藥物，戒除急躁怒氣，避免過度勞累，戒除高熱量高脂肪，過硬過辣的食物。四原則是指，要重視體檢，避免久坐養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。充足睡眠，保持良好的心態(tài)，避免過度疲勞。飲食盡可能清淡，避免過油過辣過咸，遵循少脂肪，少糖份原則。