孕期做什么運(yùn)動(dòng)有利于順產(chǎn)
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陳哲 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
懷孕期間注意勞逸結(jié)合，懷孕早期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑掉，打球等都不可以，也不可以同房，容易引發(fā)流產(chǎn)，但是日常的散步，包括一些洗碗做飯等家務(wù)活是可以干的，每天堅(jiān)持一定的活動(dòng)量，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育以及孕婦的身體健康都是有好處的，可以考慮每天早晚散步半小時(shí)。
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高敏 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
孕婦平時(shí)多注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃食以清淡食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃一些刺激性食物，如辛辣食物，生冷食物等，保持充足睡眠，營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝一些溫水，促進(jìn)新陳代謝，適量的做一些運(yùn)動(dòng)，散散步，增強(qiáng)自身體質(zhì)，也有利于順產(chǎn)。
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