孕期健身計劃
病情描述：孕期健身計劃應該怎么制定？剛剛查出來自己懷孕，但是很多人都說懷孕期間一定要多運動，不要一直閑著，運動對孩子好，到時候生產的時候也好生。所以我想提前制定一個全面的健身計劃。
醫(yī)生回答 (2)
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陳麗君 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
懷孕的孕婦要適當鍛煉，鍛煉以有氧運動為主，比方說走路，孕期瑜伽建議每天走路6000步以上，鍛煉的強度以自己能夠適應，不過分勞累為適當，不從事劇烈活動。如果有腹痛陰道流血的情況，隨時就診，飲食健康合理，控制體重，每周增加不超過一斤。
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朱文晶 主治醫(yī)師
萊蕪市萊城區(qū)方下鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
懷孕期間可以適當的活動，但不建議劇烈的運動，因為這個階段隨著子宮開始慢慢的增大，過于活動就容易增加流產或者早產的幾率，所以懷孕期間需要盡量休息，適當的活動，可以通過散步，或者是簡單的練瑜伽的動作，可以達到運動的目的，但不建議時間過長。
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