孕期如何吃長胎不長肉
病情描述：我本身是易胖體質(zhì)，懷孕之前我都是靠嚴格控制飲食來保持身材的。但是我現(xiàn)在懷孕了，如果盡量不吃東西會有點擔心胎兒發(fā)育不好，不過我又不想變胖。孕期如何吃長胎不長肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
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牛海靜 副主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
孕期可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物和多吃水果蔬菜，具有補充維生素和促進腸道蠕動的效果，蛋白質(zhì)對于胎兒的腦部發(fā)育具有促進的效果，孕早期是胎兒腦部細胞發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要大量的蛋白質(zhì)和微量元素的供應(yīng)，適當?shù)淖⒁馐逞a即可，孕期少吃多餐不宜長胖。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，懷孕后就不要再在乎自己的胖瘦了，懷孕后的飲食一般是這樣的，前三個月不用刻意補充營養(yǎng)，順利過渡到孕中期就好，懷孕四個月以后，營養(yǎng)均衡，膳食搭配合理，葷素搭配非常關(guān)鍵，不能只吃菜不吃肉，否則容易營養(yǎng)不良，貧血等。孕晚期，體重每周增加1斤，到臨產(chǎn)之前體重比孕前增長30斤左右的話，產(chǎn)后你的實際體重也會多5~10斤，關(guān)鍵是后續(xù)月子期間不要大肆滋補。
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