韌帶拉傷,多長(zhǎng)時(shí)間可以跑步,已經(jīng)有3個(gè)月了
病情描述：韌帶拉傷,多長(zhǎng)時(shí)間可以跑步,已經(jīng)有3個(gè)月了現(xiàn)在我這種情況的話，能不能選擇用一些中藥之類的治療方案呢？還有就是我日常生活中或者飲食上應(yīng)該注意一些什么？我平時(shí)比較喜歡吃辣的還能吃嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
韌帶拉傷恢復(fù)期在4周至6周左右。恢復(fù)初期避免進(jìn)行劇烈的體育鍛煉和重體力勞作，以家務(wù)活動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)為主。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度循序漸進(jìn)。損傷期間增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，給予高熱量、高蛋白、高維生素類食物為主。營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，三餐固定，避免進(jìn)食生冷油膩刺激性的食物。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，韌帶拉傷需要一定的時(shí)間恢復(fù)，被拉傷之后，通常情況下建議3到5個(gè)月之內(nèi)減少活動(dòng)量，不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適量，避免再次拉傷。根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合理用藥治療，注意日常飲食營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，必要時(shí)需要進(jìn)行復(fù)查，明確了解恢復(fù)情況。
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