劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì)，即我們所說(shuō)的乳酸。不經(jīng)常鍛煉人突然運(yùn)動(dòng)了，第二天就特別容易肌肉酸痛，是由于肌肉里線粒體不夠多，無(wú)氧呼吸產(chǎn)生出大量的乳酸。所以在運(yùn)動(dòng)之前要熱身，運(yùn)動(dòng)之后要進(jìn)行拉伸，可以有效減少運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)生的乳酸。第二天也不容易肌肉酸痛。
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李軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好！會(huì)產(chǎn)生乳酸。在這種情況下只要注意運(yùn)動(dòng)后做一些放松練習(xí)，做一些按摩，補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，一般情況下是可以解決的。通過(guò)類似運(yùn)動(dòng)讓乳酸不再存留在肌肉組織中，而是通過(guò)血液帶到肝臟進(jìn)執(zhí)行下一步的代謝，這樣肌肉就不
會(huì)酸疼了。麻痹，但是第二天肌肉會(huì)有些疼痛感，輕微的活動(dòng)或者用受按壓就會(huì)很疼，會(huì)有伴隨的發(fā)麻的感覺(jué)，這是大量的運(yùn)動(dòng)造成的肌肉拉傷或者損傷，建議按照運(yùn)動(dòng)傷害金進(jìn)行復(fù)療。
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