怎么能延緩更年期的到來
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
更年期一般鑒于50周歲左右女性絕經(jīng)期的女性,可以表現(xiàn)為月經(jīng)的紊亂,主要是由于體內(nèi)激素分泌紊亂造成的,如果想延緩更年期的到來,建議每天保持好心情,適當(dāng)?shù)腻憻?,可以多做游泳瑜伽,打太極拳等運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持鍛煉,就會心情好,這樣月經(jīng)就會延后,另外多吃豆制品也可以延緩更年期。
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王汝衛(wèi) 醫(yī)師
安丘市市立醫(yī)院 二級甲等
你好,更年期是人體開始老化的一個(gè)過程。一般女人的更年期發(fā)生在45~55周歲之間,要想延緩更年期的到來??梢远喑院萍に刎S富的食物,特別是豆制品。同時(shí)要注意保持卵巢功能,以避免內(nèi)分泌失調(diào)。在工作上不要給自己太大的壓力,精神上保持愉悅的心態(tài),同時(shí)要保證足夠的睡眠。
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