女孩子生理期怎么鍛煉好
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黃東生 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三級甲等
如果女性處于生理期的話那么在此期間不能有一些過于劇烈的運動，容易造成女性月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，可以進行一些簡單的體育鍛煉，比如散步、慢跑或者瑜伽。另外在月經(jīng)期間女性也要避免身體過于疲勞，平時要注意勞逸結(jié)合，飲食方面多吃清淡的食物，不要吃刺激性的食品。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
女性生理期是屬于特殊時期，在這生理期，抵抗力相對比較低，體質(zhì)比較弱，需要多注意休息，不建議劇烈運動，最多飯后適當(dāng)散散步，走走路，避免跑步，打球，跳舞，跳繩等這些劇烈運動，不然就有可能會導(dǎo)致腹痛等，還有可能會影響到月經(jīng)不調(diào)。嚴重情況下，影響正常懷孕生育。
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梁惠珍 副主任醫(yī)師
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