腎臟不好應(yīng)做什么運動呢
病情描述：腎不好，經(jīng)常出現(xiàn)身體無力，晚上睡覺的時候也有冒虛的現(xiàn)象，腰疼也是經(jīng)常的事，聽說腎不好可以運動改善，想每天運動來改善體質(zhì)，腎臟不好應(yīng)做什么運動呢？
醫(yī)生回答 (2)
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吳際 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，有幾種簡單的腎臟維護(hù)方法。不要有在日常生活中有憋尿的壞習(xí)慣。憋著尿會對人體造成很大傷害。同時，當(dāng)你感冒時，試著通過體育鍛煉恢復(fù)健康，不要太依賴稀釋非處方藥。同時，食物也可以用來調(diào)節(jié)補(bǔ)腎食品，如雞肉、羊肉、豬腰、牛鞭等?？梢宰鲆恍┻\動，比如打太極之類的。
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李軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
對于腎病病人來說，長期缺乏活動，出現(xiàn)活動水平低，預(yù)后差，死亡風(fēng)險、透析風(fēng)險增加，運動活動幅度腎病病人要懂得量力而行，耐力不好可選擇散步走路、打太極、練瑜伽等溫和的運動方式，慢慢增加運動量和運動時間；耐力好的可選擇跳舞、慢跑、游泳等強(qiáng)度稍大一些的運動量。
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