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過(guò)度手淫多年怎么戒

病情描述：我過(guò)度手淫多年，但最近感覺(jué)腎不舒服，有時(shí)容易累，想戒掉這個(gè)習(xí)慣，但一直戒不了，感覺(jué)離不開(kāi)，所以想來(lái)咨詢一下醫(yī)生我過(guò)度手淫多年應(yīng)該怎么戒？有沒(méi)有什么合適的運(yùn)動(dòng)可以分離注意力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃存
    黃存 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這種情況最后還是找心理醫(yī)生進(jìn)行治療，按照療程制定合適的治療方案，多進(jìn)行心理疏通，慢慢的糾正不良習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平時(shí)體育鍛煉的活動(dòng)，分散一下注意力，也不要經(jīng)常獨(dú)處，多給自己找點(diǎn)事情做，以免閑下來(lái)以后容易胡思亂想，就會(huì)想去手淫，關(guān)鍵是手淫會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害，所以盡早戒除。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
    病情分析：

    經(jīng)常手淫，可以影響到身體健康，導(dǎo)致腎虛，影響今后正常的性生活和生育，需要及時(shí)戒除手淫，平時(shí)分散注意力，放松心情，聽(tīng)聽(tīng)輕松的歌，看看輕松的雜志，多和人聊聊天，加強(qiáng)體育鍛煉，減少額外的性刺激，避免有色影片的觀看，一般通過(guò)調(diào)整一段時(shí)間，基本可以戒除的。

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