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有哪些腰椎間盤突出癥手術后康復鍛煉有效方法

病情描述：我之前已經(jīng)得了腰椎間盤突出大概有十來年了，為了根治這個病，我們就去進行了手術。現(xiàn)在手術結(jié)束了，想找一些方法盡快的鍛煉恢復過來。請問一下有哪些腰椎間盤突出癥手術后康復鍛煉有效方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陸斌
    陸斌 主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出癥手術過后是需要進行康復鍛煉，最好有專業(yè)運動治療師指導，可以做平板支撐，橋式運動，深蹲，飛燕動作或者游泳，也可以做脊椎的保健操。鍛煉時要注意循環(huán)漸進，也可以佩戴腰圍保護腰椎，要避免過度的勞累，平時要用硬板床休息，避免受涼受潮等。

  • 謝霞
    謝霞 醫(yī)師
    東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出癥術后康復訓練的方法，主要是加強腰背部肌肉力量的訓練，可以在床上練習一下直腿抬高運動，飛燕式以及拱橋式的腰背肌肉力量鍛煉。也可以去游泳或者吊單杠等，這些都有助于防止疾病的再次復發(fā)。平常一定要注意腰椎的保暖，避免吹風受寒。平常一定要避免久站久坐久彎腰。

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