劇烈運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉韌帶拉傷咋辦
病情描述：今天早上和一群朋友去玩極限運(yùn)動(dòng)，然后我在跑步的時(shí)候由于幅度很大，一不小心就扯到了腿部的肌肉，當(dāng)時(shí)就疼得站不起來(lái)。去醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)是韌帶拉傷，問(wèn)一下劇烈運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉韌帶拉傷怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
肌肉拉傷是指由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌纖維撕裂的損傷。多是因?yàn)榛颊哌\(yùn)動(dòng)過(guò)度或運(yùn)動(dòng)前熱身不足造成的，可以根據(jù)痛感程度知道拉傷的輕重程度?；颊咭⒁庖坏┏霈F(xiàn)疼痛就要立刻停止運(yùn)動(dòng)，并在疼痛的部位敷上冰塊或冷毛巾，堅(jiān)持30分鐘以上，可以讓小血管收縮，減輕患處局部充血、水腫的狀態(tài)，另外千萬(wàn)不要搓揉及熱敷患處。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
患者如果是劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉和肌腱牽拉傷，在24小時(shí)內(nèi)可以局部冰敷，減輕水腫和疼痛及出血等，48小時(shí)后可以熱敷，可以促進(jìn)淤血吸收消散，也可以減輕疼痛，也要注意休息，避免繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，直到恢復(fù)一段時(shí)間后再考慮運(yùn)動(dòng)，抬高肢體休息，有助于血液循環(huán)回流。
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